-Всегда под рукой

курс ИЗОБИЛИЕ ДЕНЕГ
http://pro-svet.at.ua/index/0-155

 -Метки

enigma анекдоты астрология афоризмы аюрведа беседы с богом благость бог болезни веды видео вода гармония гороскоп демотиваторы деньги дуальности духовная практика душа единство желания женщины животные жизнь здоровье иллюзии истина карма картинки котоматрица коты и кошки красивая музыка красивый ролик красота лечение любовь мантры медитации медитация молитва мотиваторы мудрость мужчины мысли настроение новый год отзывы отношения ошо питание позитив позитивные мотиваторы практика приколы прикольные картинки прикольные фото природа притча проблемы пробуждение проработка дуальностей просветление просветление за полчаса путь режим дня релакс рецепты ролик самопознание свобода смерть советы сознание сон способы статусы стихи страдания судьба счастье техники торсунов удача ум упражнения успехи успехи и отзывы учитель формула счастья форум фото фотоприколы цитаты человек эго эгоизм эзотерика экадаши юмор юмор одной строкой

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в esoterick

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 05.10.2010
Записей:
Комментариев:
Написано: 74202


Простые советы для здоровья позвоночника

Пятница, 18 Января 2013 г. 13:10 + в цитатник

Это касается не только заядлых блоггеров, целыми дня просиживающих за компьютером, и не только офисных работников, которые делают практически то же самое. Информация будет полезна всем, кто заботится о своем здоровье.

 

Простые советы для здоровья позвоночника

 

Знаете ли вы, что каждый позвонок связан с тем или иным органом тела? Ниже вы видите таблицу, где показана связь позвонков с конкретными органами и их болезнями. Чтобы увеличить таблицу, кликните на ней.

Позвоночник и органы (688x700, 194Kb)

Этот факт взаимосвязи объясняет эффективность некоторых видов массажа, при котором, снимая блоки с позвонков, мы можем улучшить состояние тех или иных внутренних органов. Но речь сейчас пойдет не о массаже, а нескольких простых советах, которые может самостоятельно использовать каждый человек, чтобы позаботиться о своем позвоночнике и улучшить состояние здоровья в целом.

Итак, пять советов на каждый день:

1. Возьмите себе за правило делать очень простое упражнение: встаньте спиной к вертикальной поверхности, например к стене. Обязательно касайтесь ее одновременно затылком, немного опущенными плечами, лопатками, ягодицами и пятками. Постойте около минуты, запомните положение тела и, сохранив его, отойдите от стены. Это и есть правильная осанка. Несколько раз в день поправляйте свою осанку. Пусть ваши мышцы «запомнят» ее.

2. Не кладите ногу на ногу. Это вызывает боль в нижней части позвоночника, нарушает кровообращение и может даже привести к заболеваниям в области малого таза и половых органов. И не садитесь резко, со всего маха на стул! Этим вы каждый раз наносите удар по позвонкам, от чего повреждаются хрящевые поверхности и диски.

3. Если вам приходится долго стоять (например, в очереди или в транспорте), не забывайте менять позу каждые 10 минут. Опираться нужно по очереди на каждую ногу, чтобы на них попеременно приходилась масса тела. Ходите на месте. Время от времени полезно вытянуть руки вверх, прогнуться назад и сделать глубокий вдох. Вы сразу же по чувствуете, как уменьшилось чувство усталости, и ощутите прилив энергии.

4. Поднимать тяжести надо двумя руками, спина при этом должна быть прямая, не наклоненная ни в одну сторону.

5. Боль в спине и плохое настроение тесно связаны. Не уходите в свои проблемы, обиды, переживания. При плохом психическом состоянии изменяется тонус кровеносных сосудов, что, в свою очередь, может ухудшить кровоснабжение в уже затронутых недугом нервных окончаниях. Что и приводит к болевым ощущениям не только в области спины. Боль может отдавать, например, в руку или ногу.

 

Источник Советы для здоровья позвоночника

 

Помимо этих советов подберите себе комплекс упражнений для спины. Если у вас есть серьезные проблемы с позвоночником, это нужно сделать с опытным специалистом, чтобы не навредить здоровью еще больше.

Будьте здоровы!

 

Рубрики:  Здоровье и болезни
Метки:  

Процитировано 45 раз
Понравилось: 18 пользователям

пИринка   обратиться по имени Пятница, 18 Января 2013 г. 13:34 (ссылка)
Спасибо за советы.
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Пятница, 18 Января 2013 г. 23:14ссылка
на здоровье))
Луч_Солнца_РА   обратиться по имени Пятница, 18 Января 2013 г. 15:28 (ссылка)
Благодарю!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Пятница, 18 Января 2013 г. 23:14ссылка
и Вам всех благ!))
светочка-душечка   обратиться по имени Пятница, 18 Января 2013 г. 17:51 (ссылка)
СПАСИБО!!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Пятница, 18 Января 2013 г. 23:14ссылка
пожалуйста))
ПУМПУРЧИК   обратиться по имени Пятница, 18 Января 2013 г. 22:33 (ссылка)
Спасибо!!!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику
Аноним   обратиться по имени Суббота, 19 Января 2013 г. 01:15 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику
Bliss_S   обратиться по имени Суббота, 19 Января 2013 г. 14:05 (ссылка)
Спасибо за советы. Позвоночник необходимо очень беречь и хотя бы пару раз в году наведываться к мануальному терапевту.
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Воскресенье, 20 Января 2013 г. 21:42ссылка
да, беречь нужно, это факт))
Mili_Monte   обратиться по имени Суббота, 19 Января 2013 г. 14:42 (ссылка)
А ещё очень важно полноценное питание, тогда и упражнения помогут!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Воскресенье, 20 Января 2013 г. 21:42ссылка
конечно, и питание, и режим дня
Лариса_Никитина   обратиться по имени Суббота, 19 Января 2013 г. 15:41 (ссылка)
Большое спасибо за информацию!!!
С Крещением!
Сегодня Крещение.
Праздник великий.
Дарует прощение
Господь многоликий.
Пусть будут дела
Вашим мыслям под стать.
И пусть вам дарует
Господь благодать!
Картинка
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Воскресенье, 20 Января 2013 г. 21:43ссылка
Спасибо! и Вам всех благ!
Попенко_Наталья   обратиться по имени Суббота, 19 Января 2013 г. 19:23 (ссылка)
спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Воскресенье, 20 Января 2013 г. 21:43ссылка
не за что))
Lareessa_Volkova   обратиться по имени Воскресенье, 20 Января 2013 г. 20:39 (ссылка)
спасибо за вашу статью. Можно перетащить себе?
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Воскресенье, 20 Января 2013 г. 21:43ссылка
конечно)) можно даже не спрашивать))
юлия_сотникова   обратиться по имени Понедельник, 21 Января 2013 г. 05:30 (ссылка)
Спасибо !
Ответить С цитатой В цитатник
Lidken   обратиться по имени Вторник, 16 Апреля 2013 г. 09:12 (ссылка)
СПАСИБО БОЛЬШОЕ!
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку